none

Heizzz, sau 10 ngày đợt 1 giảm cân không thành công lắm vì nhiều lý do khách quan :( Nhưng nói chung là kết quả không đến nỗi tệ. Hiện nay mình 43 kg :P. Sẽ tiếp tục đợt  2 và cố gắng theo kế hoạch một tí :P.
Dự kiến đợt 2 sẽ kết thúc vào sáng thứ 6 tuần sau (11-12) và mục tiêu sẽ là 41,5 kg :P


------------------


:D Không chỡi cãi lộn kiểu này nữa nha ai đó, khủng bố tinh thần quá :((

:D Thiệt tình lúc anh giận <mà anh giận saiiiiiiiiiiiii> em buồn và sợ anh lắm :) Chẳng thà như kỳ rồi, hai đứa cãi, mặc đứa này nói, đứa kia vẫn nói, rồi có lồng tiếng sụt sịt nữa, nhưng nghe cái kiểu anh biểu "em cúp máy đi" là em biết anh thua rồi hihihi :D Y chang, gọi lại "chiều nay có đi dạy hông? rảnh mấy giờ" "Anh chơi cha người ta quá ha... Em dạy mấy h kệ em chứ, mắc mớ gì tới anh" hihihi :D
... Móc ngoéo đi :) từ nay hổng được "một mình" nữa hen :)
iouf :)

----------------------------------------

Bạn Thủy cưới xong đến anh chị ba đám hỏi. Vui quá là vui :P Kỳ này mình sẽ bưng quả dùm hai người :) Từng tự hào là người "chứng kiến" cuộc tình của anh chị rõ ràng nhất :) Ủng hộ + an ủi tinh thần cho anh ba. Khuyên nhủ, tâm sự với con Trúc :) h mọi chuyện sắp đến đích, mình không chỉ thấy vui mà còn hạnh phúc nữa :)
Anh ba luôn là anh ba :) Biểu lộ yêu thương bằng cách ký đầu em :D Mỗi lần anh gõ nhẹ lên đầu em cái rồi kêu "nhóc", em biết là anh còn thương em lắm, hihih :"> - bạn Trúc không được "ghen" ẩu rồi "đốt nhà bậy bạ nha :D Heo giờ đây chỉ có.... Heo đực thôi àh :P hihihi

---------------------------------------------

Nhật ký giảm cân đợt 2

 

4/11 (ngày 1)
Sáng:
Đạp xe, đi bộ: 4h15 -> 6h30 370kc

Trưa:
Lắc vòng 20 phút :P 80 kc
1 tô bún thịt xào (450kc)
Đạp xe đi dạy 20 phút + 40 phút 300kc

Tối: (dự kiến thôi :P)
1 cái bánh flan 100 kc
Đạp xe 1 tiếng 300 kc
Lắc vòng 20 phút 80 k

 

1230 + 370 + 150 + 500 – 600= 1650

Mai đi "tiệc tùng" với bạn Ngọc và bạn Nga nữa :P
Ăn nhiều + không thể tập thể dục sáng hôm sau được :P